补钙对七岁的宝宝非常重要，钙是宝宝生长发育的重要元素，能够帮助骨骼发育，增强免疫力以及保持正常的神经和心肌功能，但是如何让宝宝更快的吸收钙呢？
以下是几种有用的建议：
1. 多晒太阳：太阳可以帮助皮肤产生维生素D，维生素D和钙是相关的，有助于身体吸收钙。
2. 多食用富含钙的食物：蛋黄，酸奶，芝士，豆腐等食品，都含有丰富的钙质。尽量选择新鲜的、无添加剂、无污染的食品。
3. 补充适量的维生素D：可以考虑接受孩子服用少量的维生素D补充剂。需要听从医生或者药师的指导，服用剂量不宜过大。
4. 运动：运动可以促进骨骼的生长，在户外运动，如跑步，跳绳，爬山、溜冰、滑板等，都是非常有助于骨骼发育的运动。
5. 消除对钙的干扰：宝宝对咖啡因、碳酸饮料等食品物品中的咖啡因，糖、脂肪等都会影响身体吸收钙。
在日常生活中，给宝宝补钙要注意钙的供应量，建议家长每天给孩子补充1~3杯富含钙的酸奶，或者其他钙补充饮品。还可以给孩子吃一些含铁、维生素D及鱼油类的食品，这些食品有助于促进钙质吸收。最重要的是，给孩子制定一个均衡、多样化、有营养的饮食计划，让孩子健康成长。
