宝宝在两岁时已经进入了快速生长和发育的阶段，他们需要营养均衡的食物来支持身体发育和健康。维生素是宝宝身体所需的重要营养素之一，不足会影响宝宝的身体健康。 以下是建议的两岁宝宝应该食用的维生素：
1. 维生素A： 维生素A对于宝宝的发育和免疫系统非常重要，可以促进眼睛和皮肤的健康。如果宝宝缺乏维生素A，可能会出现夜盲症和肝脏疾病等症状。 食物提供的维生素A包括胡萝卜素、红色水果和蔬菜。
2. 维生素D： 宝宝需要维生素D来帮助身体吸收钙和磷，支持骨骼和牙齿的生长。食物中的维生素D含量较低，因此，建议宝宝在阳光充足的情况下在户外玩耍或接受适量的维生素D补充。
3. 维生素C： 维生素C可以提高宝宝的免疫系统，促进伤口愈合和铁吸收。对于宝宝，最好从整个水果和蔬菜中获得足够的维生素C。
4. 维生素B： 维生素B族对于宝宝的能量代谢和神经系统的健康非常重要。最好的来源是鸡肉、蛋类、全麦面包、豆类等食物。
需要注意的是，宝宝的膳食应该由营养均衡的饮食提供足够的维生素，不建议过度使用维生素D和维生素A的补充剂，因为过量摄入可能会导致负面影响。如果父母有关于宝宝营养方面的疑问，建议咨询专业的医生或营养师。
