对于5岁的宝宝来说，补钙是非常重要的。这是因为钙在儿童的生长发育中发挥着非常重要的作用。缺乏钙会导致骨骼发育不完全，容易出现骨质疏松症等问题。那么，5岁宝宝能吃什么东西补钙呢？
1. 奶类食品
奶类食品是含有丰富钙质的食品。可以让孩子常常喝些鲜奶、酸奶、奶酪等，这些都是非常好的补钙食品。
2. 豆制品
豆制品也是青少年时期的优良补钙食品。在豆浆中补钙的效果是比较不错的。豆腐、素鸡等豆制品也是很好的补钙食品。
3. 绿色蔬菜
绿色蔬菜富含钙、铁、磷等多种元素，同时也是低热量、高纤维的健康食品。可以让孩子多吃些西兰花、菜花、生菜、菠菜等蔬菜，这些都是好的补钙蔬菜。
4. 海鲜类食品
海鲜类食品中各种矿物质都比较多，比如，虾、蟹、鱼等，这些食品对于孩子的生长发育都是非常有好处的。
5. 龟苓膏
龟苓膏也是一种好的补钙食品。与其它的奶酪或奶制品类似，龟苓膏中也含有大量的钙质。
总之，5岁的宝宝的饮食中需要包含丰富的钙质食品。父母可以根据孩子的口味，选用上述的各种食品进行搭配，让孩子健康成长。同时，要鼓励孩子在户外进行运动，增强孩子体质，加快钙的吸收和平衡。
