宝宝缺钙是大家都非常重视的问题，因为钙是儿童生长发育过程中至关重要的营养元素之一，对骨骼的生长、牙齿的健康以及神经、肌肉等各系统的正常运作都至关重要。而水果则是儿童膳食中非常受欢迎的一部分，由于富含维生素、纤维素等营养成分，也逐渐成为孩子缺钙时的重要选择之一。那么，宝宝缺钙吃什么水果补钙效果最好呢？下面我们来一起了解。
1. 橙子
橙子含有丰富的钙元素，每100g中含有56mg钙，在所有水果中名列前茅，而且橙子中含有大量的维生素C和膳食纤维，有助于促进钙元素的吸收和运用。
2. 草莓
草莓是宝宝很喜欢的水果之一，也是榜上有名的补钙圣品。每100g草莓中钙元素含量为16mg，同时具有大量的维生素C，促进钙的吸收。
3. 橙汁
橙汁是非常受宝宝们欢迎的饮品，也是非常好的补钙选择。每100ml的橙汁中钙的含量为33mg，同时富含维生素C等营养成分，有助于钙的吸收。
4. 红枣
红枣也是宝宝缺钙时的不错的选择，每100g红枣中含有53mg的钙元素，而且红枣中还富含有维生素C、纤维素等丰富的营养成分，能够为宝宝提供全面的营养。
综上所述，橙子、草莓、橙汁和红枣都是宝宝补钙时非常不错的选择，都含有丰富的钙元素和其他营养成分，而且味道也非常好，能够受到宝宝们的喜爱。当然，作为家长需要注意的是，水果虽然是宝宝膳食中的重要组成部分，但也不能够过量，建议根据宝宝的实际需求和身体状况来酌情食用。
