给宝宝添加蒸菜辅食是一个既能保证宝宝健康，又能给宝宝增加钙质的好方法。 蒸菜的方法简单，可以保持菜的营养成分，而且还不含油脂，不会影响宝宝的健康。
首先，在准备蒸菜前，需要选择可靠的原材料。可以选择黄花菜、菜花、西兰花、胡萝卜、南瓜、茄子、黄瓜等，尽量选择新鲜、口感好的蔬菜。这些蔬菜都含有大量的钙质，能够帮助宝宝补钙。
其次，将选择好的蔬菜洗净，去皮去籽，切成适合宝宝吃的小块。注意，切菜的时候，要注意大小均匀，这样才能保证菜的受热均匀。
第三，将切好的蔬菜放入蒸锅中，蒸锅要提前加水，开火烧开，然后将蒸盘放入蒸锅中。这时候，要注意放入的水不能太多，以蒸盘的高度为准，不要超过蒸盘底部，否则会煮糊。
第四，将蔬菜放入蒸盘中，再加入适量的盐、油来调味。注意，蒸出来的菜应该清淡一些，不要过咸。如果宝宝已经开始添加其他辅食，可以考虑加入一点小鱼片或者瘦肉丝，这样可以增加一点蛋白质的摄入。
第五，蒸制时间要根据不同的蔬菜而定。一般来说，蒸花菜、西兰花、胡萝卜等需要大约10~15分钟，蒸南瓜、茄子、黄瓜等则需要20~25分钟。
最后，将蒸好的菜取出，可以用勺子将蒸出来的菜汁倒在菜上，这样可以增加一些汁水，营养更加丰富。
需要提醒的是，蒸菜的加工方法不能替代母乳或者配方奶。母乳或者配方奶是宝宝重要的营养来源，蒸菜只是辅助增加宝宝的钙质摄入而已。吃蒸菜的时候，要注意注意食用量，以及宝宝是否有相应的过敏反应或其他不适症状。如果宝宝出现不适症状，需要尽快就医。
