对于2岁的宝宝，建议每天应该摄取400国际单位（IU）的维生素D。这个量可以通过食物、日光照射和维生素D补充剂来获得。
维生素D是一个重要的营养素，它有助于保持骨骼健康，促进钙的吸收。如果孩子缺乏维生素D，可能会导致软骨病和骨骼畸形，同时还可能增加患上糖尿病、类风湿性关节炎等疾病的风险。
以下是一些维生素D的来源：
1. 食物：对于2岁的宝宝，油脂含量高的鱼类（如鲭鱼、鳕鱼和鲈鱼）是比较好的维生素D来源。另外，蛋黄、肝脏和奶制品也富含维生素D。
2. 日光照射：阳光是最自然的维生素D来源，它可以通过裸露的皮肤吸收。当宝宝皮肤暴露在阳光下时，身体会自然地合成维生素D。建议让宝宝在早晨或傍晚时段接受适量的阳光照射，避免在中午阳光直射的时段进行。
3. 维生素D补充剂：如果宝宝无法在日常饮食中得到足够的维生素D，医生可能会建议服用维生素D补充剂。在使用补充剂时，一定要遵循医生的建议，确保不超过所需的补充量。
总之，对于2岁的宝宝，建议每天应该摄取400国际单位（IU）的维生素D。通过多种途径获得充足的维生素D，有助于宝宝的骨骼健康和全面的生长发育。
