对于三个月大的宝宝，补钙非常重要，因为钙是孩子生长发育所必须的关键营养物质。同时，母乳中的钙含量有限，所以有需要的话，母乳喂养的宝宝也需要进行补钙。
以下是三个月宝宝补钙的三种推荐方法：
1. 母乳喂养的宝宝可以补充钙剂。孩子每天需要摄入大约200-300毫克的钙。母乳中含有大约50毫克的钙。如果妈妈的乳汁中的钙含量不足，孩子就需要补钙。
目前市场上有许多婴幼儿钙剂可供选择，这些钙剂主要以碳酸钙为主要成分。碳酸钙是一种人体吸收最好的钙质，也是婴儿最需要的一种钙。建议在医生的指导下，根据孩子的年龄、体重、营养需求等因素适量补钙。
2. 补钙食品。婴儿需要钙，而一些食品中含有高钙量，可以帮助宝宝增加钙的摄入量。这些食品包括奶酪，酸奶，牛奶，芝士等。
注意，三个月大的宝宝还无法摄取固体食物，所以除非医生另有指示，否则避免给宝宝喂食含乳制品的固体食品。
3. 净化的自来水。净化的自来水可能含有许多有益的矿物质，其中就包括钙。根据地理位置的不同，水中的矿物质含量也有所不同。需要注意的是，市面上的饮用水大多数经过过滤、消毒等处理，虽然消除了水中病原体和有害物质，但却消耗了很多矿物质，因此可以选择一些添加镁和钙的深层天然矿泉水，但使用前要先咨询医生。
综上所述，对于三个月宝宝补钙，除了母乳外还可以选择钙剂、富含钙的食品和净化的自来水。但为了避免过量或不足，应咨询医生的建议，确保宝宝得到最好的补钙方法。
