宝宝在一到两岁阶段，正处于身体的快速发育期，需要足够的营养支持。其中，钙和锌是宝宝体内必须的微量元素，它们有利于宝宝骨骼和牙齿的发育、免疫系统的强化等。所以，宝宝在这一阶段必须要得到足够的钙和锌。
1. 食物补充
钙质丰富的食物主要包括：牛奶、奶酪、豆腐、菠菜等。其中，牛奶是最为常见和重要的钙质来源，宝宝每天需要喝足够的牛奶才能满足自身的营养需求。不过需要注意的是，一岁以内的宝宝不宜喝普通的牛奶，应该选择钙含量更高的配方奶。
锌含量较高的食物包括：红枣、蛋黄、牛肉、鸡肉、鱼等。不过，宝宝在这一年龄段蛋黄和鲜贝等高蛋白食物的摄入量不应过多，以免造成营养过多或者肠胃不适。因此，选择富含锌的家禽肉或鱼类，或适当添加适量的锌补充剂也是不错的选择。
2. 营养配方奶粉
这个年龄段的宝宝可以适当添加一些富含钙和锌的营养配方奶粉。当母乳不足或者宝宝异常消化时，配方奶粉就是一种很好的选择。不过在选择配方奶粉时，要仔细挑选，并严格按照说明进行加配。
3. 外用药膏
有些婴儿的皮肤含有铅，铅中毒者很可能出现钙和锌缺乏的症状。此时，可以外用含有钙和锌的药膏。
总之，这个年龄段的宝宝最好选择以天然原料的辅助食品来补充钙铁等重要的微量元素，同时也需要监测宝宝的钙、锌摄入量和血钙、血锌指标，以避免营养过多或者营养不足的情况。同时要注意，不要把补充钙和锌作为补充药品长期使用，而应以健康饮食和锻炼为基础，让宝宝摄取均衡的营养。
