冬季是宝宝很容易缺乏维生素的季节，因为冬天气温低，天气干燥，空气质量差，宝宝不怎么出门活动，食欲不旺，可能导致各种维生素的不足。对于宝宝的健康和成长，补充维生素是非常重要的。
1. 补充维生素D
维生素D可以帮助宝宝吸收钙和磷，促进骨骼的发育和健康。冬天天气寒冷，日照时间不足，宝宝容易缺乏维生素D。可以多带宝宝出门活动，晒太阳，食物中也含有丰富的维生素D，如鱼肝油、鸡蛋、牛奶等。
2. 补充维生素C
维生素C是一种有利于宝宝免疫力提高的重要维生素。在冬季，宝宝很容易感冒，多吃富含维生素C的食物，例如橘子、柚子、柠檬、鲜果汁、草莓、番茄和胡萝卜等。
3. 补充维生素E
维生素E可以防止宝宝的细胞受到损害，有很重要的抗氧化作用。冬季，温度低，空气干燥，很容易使宝宝出现皮肤干燥、粗糙等问题。多吃富含维生素E的食物，如植物油、坚果、鸡蛋等，可以保护宝宝的皮肤。
4. 补充维生素B族
维生素B族对宝宝的生长发育和神经系统发育具有重要作用。冬季可以多食谷类、蔬菜、水果等富含维生素B族的食物，例如燕麦、麸皮、牛奶、鱼肝油、瘦肉等。
总之，冬季是宝宝免疫力较低的时期，家长要多给宝宝补充各种必需的维生素，以保护宝宝的健康。同时注意，补充维生素一定要适量，不可过量。在补充维生素的同时，多靠食补，尽量避免食补过度带来的负担。若有需要，最好在医生指导下进行。
