对于新生儿和婴儿来说，奶和奶制品是其中最为重要的食物之一。营养丰富的母乳或者配方奶，都能够提供宝宝成长所需的大量营养素，其中包括钙。但是，当宝宝长到一定程度时，钙的需求会不断增加，这时候需要考虑奶制品以外的补钙方式。
宝宝的骨骼生长进程一直持续到青少年期，而高质量的骨骼早期生长期对成人生命质量的影响非常大。因此，提供宝宝足够的钙很关键，不仅会保证骨骼的生长和发育，而且还有助于神经、肌肉、和心脏的健康。
尽管奶和奶制品是比较好的钙来源，但是身体不一定能够充分吸收其中的钙。特别是含有过多草酸盐的食物会影响钙的吸收，而大豆蛋白中的化合物更会影响吸收。因此，有时候宝宝需要其他的钙来源来确保足够的摄取量。
宝宝需要摄入的钙量因年龄而异。新生儿需要大约 210 毫克/天（约一杯奶的份量），6 个月至 1 岁需要大约 270 毫克/天，1 到 3 岁需要大约 500 毫克/天，4 到 8 岁需要大约 800 毫克/天。积极与医生合作，确保宝宝每天摄取足够的钙，以促进骨骼健康，非常重要。
除了奶制品，医生有时候也推荐宝宝摄取其他的钙来源。以下是一些可以提供钙的其他健康食物：
绿色蔬菜。例如菠菜、羽衣甘蓝、芹菜、萝卜、大豆芽、菜花、卷心菜等都是很好的钙来源。
坚果和种子。杏仁、芝麻、扁桃、葵花籽等含有丰富的钙和其他营养素。
鱼。鱼含有丰富的维生素 D 和钙，对骨骼健康非常重要。
总的来说，宝宝吃奶可以满足钙的需求，但是需要确保每天摄取足够的钙量，以促进骨骼健康和全面发展。如果你有任何疑问，建议随时咨询医生的意见。
