五岁是幼儿阶段的最后一年，这个阶段宝宝正处于身体发育的关键期。此时，骨骼系统的发育和稳固变得尤为关键。钙是骨骼系统健康的重要元素，因此五岁宝宝补钙应该引起每一个家长的重视。以下是一些五岁宝宝补钙的最佳方式。
1. 食物中的钙
优质食物本身就含有钙，可以是最好的五岁宝宝补钙方式之一。鱼、奶制品和绿叶蔬菜都是钙含量高的食物。对于非素食者，牛奶和酸奶是很好的钙来源。如果孩子无法消化乳制品，家长可以购买豆浆和豆腐这些非乳制品，这些食物同样含有丰富钙质。
2. 钙补充剂
如果宝宝的饮食中无法获得足够的钙，那么骨棉益骨、奶钙等钙补充剂是亦可选用的方式之一。不过，家长们应该谨慎选择。要按照医生指示的剂量给宝宝吃钙片；各种品牌有不同的化学成分，因此必须仔细阅读说明书后购买和使用。
3. 接触户外阳光
钙的吸收不仅仅取决于食物，还包括与阳光的接触。暴露在太阳下皮肤会产生维生素D，这项维生素有助于人体更好地吸收钙质。让小孩每天晒太阳，需要自己判断好时间，切勿超过20分钟。
4. 适当的运动
适当的运动对于骨骼系统的健康很重要。在宝宝五岁这一阶段，游泳、体操、跑步等运动都是很不错的选择。运动可以刺激骨骼系统中的骨细胞更新、帮助钙质的吸收，并且可以促进身体的平衡和协调。
最后，补钙并不是一蹴而就的过程。健康的饮食、户外运动和适度的运动才是真正能让孩子健康成长的方式。在为孩子补钙的过程中，家长应该及时关注孩子健康的各个方面，并及时向专业医生咨询，以获得最有益的建议。
