宝宝维生素D和AD的摄入需求是随着宝宝年龄的增加而不断变化的。一般来说，按照医学专家的建议，宝宝从出生到2岁之间每天应该摄入400-600IU（国际单位）的维生素D，而在2岁以上，则建议每天摄入600-1000IU的维生素D。对于AD，由于各个国家的建议不尽相同，我将以我国的情况为例介绍。
在我国，对于0-6个月的婴儿，AD的建议摄入量为350~500IU/天，6个月至1周岁时建议增加至400~600IU/天，1-3岁时建议摄入量为500~800IU/天，4-8岁时则建议吃到600~800IU/天。需要注意的是，这些建议仅供参考，具体应该在医生和营养师的指导下选择适宜的剂量。
在日常生活中，除了食物中的维生素D和AD外，宝宝还可以通过暴露于阳光下合成所需的维生素D。一般来说，婴幼儿每天应该接受一定量的日光浴来满足生长发育的需要。具体的时间和方式应该在医生或营养师的指导下确保。
另外需要注意的是，过量的摄入维生素D和AD会对宝宝造成伤害。特别是对于AD，过量的摄入会给宝宝的身体带来较大的风险。因此，在给宝宝补充维生素D和AD时，一定要注意剂量，以免反而适得其反。
综上所述，宝宝维生素D和AD的建议摄入量随着年龄的增长而不断变化，在日常生活中需要注意合理搭配食品、日光浴等方式，并且要在医生或营养师的指导下选择适宜剂量，以确保宝宝的健康成长。
