一岁的宝宝已经不再完全依靠奶类饮食来获得所需的营养，但是奶类饮食仍旧是获得钙质的主要来源之一。婴幼儿期是骨骼发育的重要时期，适当的钙摄入可以促进宝宝的骨骼发育。所以，一岁宝宝喝奶可以补钙，但也不是唯一的选择。
首先，为了让宝宝获得足够的营养，在他们一岁之前应该食用专门的奶粉或配方奶，而这些产品都添加了钙和其他重要的营养。总体而言，每天应该给一岁宝宝提供500至700毫克的钙，这可能需要在整个饮食中进行平衡。
除了奶类饮食，其他食物也可以为宝宝提供钙。豆类、叶菜、坚果和种子也是钙的来源。所以，保证宝宝每天有机会食用蔬菜、豆类、水果等丰富的食物非常重要，以确保他们获得充足的钙和其他营养素。
此外，父母可以通过让宝宝充分在阳光下玩耍，帮助他们从食物和皮肤中吸收维生素D，以增加钙的吸收和利用。
综上所述，一岁宝宝喝适量的奶可作为获得钙的重要方式之一，但我建议大家也要通过丰富的饮食品种和适量的户外活动来满足宝宝日常所需的营养。同时，如果宝宝有任何特殊的饮食需求或健康问题，应该咨询医生或专业营养师的意见，以获得更好的指导。
