补钙对于婴儿的骨骼生长和发育非常重要，而30个月宝宝正处于快速成长的阶段，因此适当的补钙可以更好地支持他们的健康成长。
根据营养专家的建议，婴幼儿期的宝宝每天需要摄入500-700mg的钙，这是保证他们骨骼健康发育所必须的。在30个月宝宝的饮食中，应该注重摄入富含钙质的食物，例如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、鱼等。
此外，对于某些特定的群体，例如早产儿或者出生体重较小的婴儿，他们需要更多的钙以支持他们的快速生长。如果您的宝宝属于这些群体，您可以与您的医生咨询并根据需要补充钙。
但是，过量补钙同样也不是好事情。当宝宝过量摄入钙时，可能会影响消化吸收和骨骼健康，导致代谢紊乱、消化不良等问题。因此，在补钙的同时，不能忽略其他营养素的平衡，更好地将补钙融入到宝宝的每日饮食计划中。
最后，建议您在给宝宝补钙之前先向医生咨询，以确定其确切需要量和用药方式。根据专家的建议，最好的方式是通过膳食补充钙质。在饮食方面，您可以给宝宝多摄入一些富含钙的食物，同时避免高糖、高盐、高脂肪的食物。保持适度的营养均衡，可以让您的宝宝更好地成长发育。
