宝宝需要摄取足够的维生素D来支持健康的骨骼发育。对于4个月大的宝宝来说，建议每天摄取400国际单位（IU）的维生素D。这个量大于之前推荐的200 IU。这个增加量是在观察了婴儿对维生素D的需要以及需要以防止缺乏时出现的相关疾病后制定的。
维生素D在婴儿骨骼发育中的作用是关键的。维生素D有助于身体吸收钙和磷等矿物质，以确保骨骼能够不断地生长和保持强健。同时，足够的维生素D也能够支持免疫系统的功能，减少疾病的发生率。
那么，宝宝可以通过哪些食物来获得这个必需的营养素呢？首先，母乳中含有适量的维生素D，婴儿需要维生素D的时候，新生儿可以摄入每天400 IU的维生素 D 辅助剂。对于母乳喂养的婴儿和使用配方奶粉的婴儿，可以通过添加维生素 D 辅助剂来满足他们的需求。
除此之外，当宝宝开始吃辅食时，可以尝试给宝宝加入含有维生素D的食物，例如鳟鱼、蘑菇和蛋黄。但需要注意的是，宝宝在吃辅食前6个月内应该只吃母乳或配方奶粉，并且不建议给婴儿喂养含有维生素D补充剂的食品。
综上所述，对于4个月的宝宝来说，每天应该摄取不少于400 IU 的维生素D。这可以通过食物或维生素D辅助剂来实现。母乳和配方奶粉中都含有适量的维生素D，而添加一些含有维生素D的食物则是帮助宝宝摄取足够维生素D的另一个好方法。
