十个月宝宝是一个重要的生长期段，他们需要大量的营养来支持身体的快速发展。其中，钙是一个关键的营养物质，对于骨骼的健康和发展非常重要，因此，宝宝补钙是非常必要的。
按照中国营养学会公布的推荐摄入量，十个月宝宝的钙的摄入量应该在400毫克至600毫克之间， 平均值应为500毫克。
对于市售的奶粉来说，它们通常已经添加了足够的钙，将能够为宝宝提供足够的营养。母乳中也含有足够的钙。因此，在宝宝十个月之前，一般不需要额外补充钙。
如果宝宝不接受奶类或是乳制品，那么富含钙的其他食物可以加以增多，例如豆腐或是酸奶。此外，宝宝还可以在阳光下适当曝晒来获取维生素D，这个维生素是能够帮助机体吸收钙的。
总之，十个月宝宝的营养需要时刻考虑，并尽其所能将营养摄入平衡。钙是宝宝生长发育中尤为重要的元素之一，必须在饮食中得到足量的摄入。
