宝宝在7个月大的时候，身体正在迅速发育，骨骼也在逐渐形成。钙是构建骨骼的重要元素，确保宝宝得到足够的钙有利于其身体健康的发展。因此，对于7个月宝宝来说，良好的钙摄入非常重要。
在初乳或配方奶粉中，含有足够的钙可以满足7个月大的宝宝的日常需求。但是，宝宝生长发育快，对钙的需求也在不断增加。如果宝宝无法通过食物摄入足够的钙，那么就需要通过添加钙制剂的方式进行补充。
常规的钙制剂主要分为有机和无机钙，有机钙一般来自海藻、虾壳等天然食物，无机钙则多用于添加到奶粉或者其他食品中。对于7个月宝宝来说，由于它们的肠道功能较为稚嫩，建议家长在选择钙制剂时应该选择易于吸收的有机钙，而不是使用无机钙。
除了添加钙制剂，宝宝可以从日常膳食中获取足够的钙。7个月宝宝的膳食要求是：
1.奶类：对于7个月大的宝宝来说，每天需要喝500ml-600ml的奶，并确保每次进食不超过180ml。
2.蔬菜水果：要尽可能多地给宝宝提供变化丰富的蔬菜水果，以增加宝宝的钙摄入量。富含钙的蔬果有：菠菜、紫菜、豆腐、海带、小鱼干、柿子椒、绿色奇异果等
3.肉类蛋类：为了让宝宝获得足够的蛋白质和钙质，可以适量地给宝宝食用鱼、肉类以及鸡蛋等。
总之，尽管初乳和配方奶粉中含有足够的钙元素，但对于7个月大的宝宝，日常膳食中的钙摄入也非常重要。如果您担心宝宝的钙摄入量不足，请咨询医生或营养师的意见，并在正确的时间和方式下使用有机钙制剂。
