在宝宝50天的时候，补钙非常关键，因为此时宝宝的骨骼发育迅速，需要充足的钙质来支持其骨骼的生长。以下是一些补钙方法和食品：
1. 母乳或配方奶粉
母乳和配方奶粉都含有丰富的钙质，是宝宝获得足够钙质的主要来源。母乳是最好的营养来源，其中的钙质易于被宝宝吸收，所以母乳喂养是最好的选择。如果无法母乳喂养，可以考虑配方奶粉，但要选择含有钙质的奶粉，并且要按照医生的指示正确配合喂养。
2. 蔬菜
蔬菜是富含钙质的食品之一，尤其是深色蔬菜如菠菜、芥菜、西兰花等，其中富含的钙质被称为草酸钙，需要和其他营养素一起摄入，才能更好地被宝宝吸收利用。
3. 水果
柑橘类水果和猕猴桃等水果中含有丰富的钙质，尤其是桔子中的钙含量非常高，每100克桔子中含有63毫克的钙，能够满足宝宝一定程度的钙需求。
4. 豆腐
豆腐是一种常见的蛋白质食品，也是富含钙质的食品。每100克豆腐中的钙含量可以达到100毫克，所以适量食用豆腐可以帮助宝宝补钙。
除了上述食品外，还可以考虑给宝宝补充维生素D，这有助于促进钙质的吸收和利用。建议在医生的指导下选择合适的维生素D补充剂。此外，让宝宝适度接受阳光照射也有助于维生素D的合成和钙质的吸收。总的来说，50天宝宝的补钙有多种方法和食品可以选择，但要根据具体情况选择合适的方式进行。
