不运动并不会导致胎儿畸形，但缺乏体育锻炼会增加妊娠期并发症的风险，例如孕期糖尿病、高血压、过度体重等，这些病症会对胎儿的健康带来负面影响。
孕期运动不仅能够预防妊娠期并发症，还有以下几个方面的好处：
1. 维持体重：孕妇体重与胎儿健康息息相关，适当的运动可以帮助控制体重，减少过度体重的风险。
2. 提高心肺功能：运动可以促进心肺功能的增强，提高也能够为胎儿提供更加充足的氧气和营养物质。
3. 减轻情绪压力：孕期的情绪变化很常见，运动可以缓解情绪压力和紧张感，让孕妇的情绪更加稳定。
4. 促进睡眠：孕期睡眠质量往往不好，运动可以帮助缓解睡眠问题，提高睡眠质量。
5. 减少分娩痛苦：适当的运动可以帮助孕妇维持良好的体形和肌肉力量，在自然分娩中有助于减轻分娩的疼痛和加速分娩过程。
但孕期运动仍需量力而行，孕妇要避免高强度的运动，避免剧烈跳跃、猛烈摔倒或碰撞的运动，并需在医生的指导下进行。
