小宝宝的生长发育需要大量的营养物质，其中钙是构建骨骼和牙齿的重要元素。然而，小宝宝的骨骼还很弱，所以补钙要谨慎选择，并且要注意饮食搭配，以充分吸收钙质。以下是一些小宝宝平时可以吃的补钙食物。
1. 奶类
奶类是最显而易见的补钙食物之一，但不是所有的奶类都适合小宝宝。婴儿和初生儿最好只喝母乳或婴儿配方奶粉，因为这些食物富含钙质和其他营养物质，并能够满足小宝宝的生长需求。18个月以上的儿童可以喝低脂牛奶或奶酪。
2. 蔬菜
蔬菜也是小宝宝补钙的良好来源。包括花椰菜、菠菜、甘蓝和圆白菜等绿色蔬菜。此外，红薯、豆腐、绿豆、黑豆、花生等也是含钙高的食材
3. 水果
水果里也有不少含钙量高的食物，比如西瓜子和橙子。当然，由于这些水果中含钙量并不是很高，所以不能单单依赖它们来保证小宝宝的钙摄入量。
4. 食品添加剂
一些食品添加剂也可以提高小宝宝的钙摄入量，但是需要特别小心。例如，某些婴儿配方奶粉中就含有钙盐，可以帮助小宝宝满足日常钙的需求。
需要注意的是，在小宝宝的饮食中增加含钙食物时，还需要搭配其他的营养物质，以最大程度吸收钙。例如，同时增加维生素D的摄入可以帮助钙更好的被小宝宝吸收。此外，切忌过量，不然容易导致其他问题。应在医生或专业人员的指导下调整小宝宝的饮食。
