宝宝在出生后，随着成长和发育，营养的需求也随之变化。其中，维生素D是宝宝健康成长所必需的一种营养素。由于人类皮肤中含有7-脱羟胆固醇，而维生素D需要通过7-脱羟胆固醇转化成为活性形式，因此，人体需要通过阳光照射或食物摄入的方式来获取足够的维生素D。
但是，对于3个月大的宝宝而言，由于主要还是在母乳或是奶粉喂养期间，其摄入的维生素D可能不足以满足其生长发育所需要的量。这时候，很多医生和营养师会建议宝妈在医生的指导下为宝宝补充适量的维生素D。
那么，宝宝到底需要多少维生素D呢？美国儿科学会（American Academy of Pediatrics，AAP）推荐，从出生后的第二天开始，每天给所有母乳喂养的宝宝口服400国际单位（IU）的维生素D，直到一岁。对于饮用奶粉喂养的宝宝而言，如果每天饮用的奶粉摄入维生素D的数量已经满足，就可以避免单独给宝宝补充维生素D了。
需要注意的是，父母不要贸然给宝宝补充过量的维生素D，尤其是在缺乏医生指导的情况下。这是因为过量的维生素D会引发一系列严重的副作用，例如呕吐、腹泻、头痛、心律失常等，极端情况下甚至会危及宝宝的生命。
综上所述，宝宝在三个月大的时候，通常推荐在医生的指导下进行适量的维生素D补充。通过合理的营养摄取和日常照射阳光，可以为宝宝提供全面而健康的生长环境。
