根据美国儿科学会的建议，11个月宝宝每天应该摄取400国际单位（IU）的维生素D。这与其他婴儿所需的维生素D量相同，从出生至12个月的所有婴儿都需要维生素D来促进健康发展。
维生素D是体内骨骼发育所需的主要维生素之一，对于孕妇和哺乳期妇女来说也同样重要。对于11个月大的宝宝，维生素D有助于促进骨骼生长和骨质密度，增强免疫系统防御力，促进钙和磷的吸收和利用。
虽然维生素D在身体中扮演着非常重要的角色，但过量摄入维生素D也会对健康产生负面影响。一方面过量摄入维生素D可能会导致高血钙，从而引发恶心、呕吐、头痛和失眠等症状，严重时可能导致肾脏和心脏疾病。
因此，在给宝宝添加维生素D时要注意摄入的量，避免一次性过量摄入。同时，妈妈们在给宝宝补充维生素D时，也应在医生的建议下进行，按照专业医生的给予剂量和方法给宝宝补充。
