补钙是儿童生长发育所必需的一个过程，对于每一个宝宝来说，在补钙这个过程中，需要根据其年龄和身体状况来制定相应的补钙方案。一般来说，建议从出生开始，每天就要保证宝宝摄入足够的钙质，直到青春期结束，这个时期包括了整个儿童期，青春期以及成年期。
儿童期是宝宝快速发育和生长的时期，钙质是骨骼发育的重要原料，因此在儿童期，宝宝需要更多的钙质来帮助骨骼的正常发育。建议宝宝的摄入量一般需要在每天800-1200毫克之间，具体的摄入量还需要根据宝宝的年龄和身体状况进行调整而定。
在青春期，宝宝的身体开始经历一系列的生理变化，这个时期也是骨骼的生长发育的黄金期，因此宝宝需要更多的钙质来维持骨骼的正常发育。建议宝宝每天摄入量要在1200-1500毫克之间。
成年期是骨骼发育和保健的关键时期，尤其是女性。因为女性在生理周期中需要消耗更多的钙质，同时在孕期和哺乳期也会消耗大量的钙质，因此在成年期，需要继续保持每天摄入1000-1200毫克的钙质。
总的来说，补钙过程应该是一个长期的过程，从婴幼儿期到成年期都需要坚持补钙。但是，在具体的补钙方案中，需要结合孩子的年龄和身体状况来制定相应的方案，从而实现最好的效果。同时，在补钙的过程中，也需要适量的运动和饮食搭配，以保证身体的健康和韧性。
