宝宝是在成长发育的阶段，所以需要摄入足够的营养物质。其中，钙质是宝宝骨骼生长和发育的必要成分。当宝宝缺乏钙质时，会导致骨骼畸形、骨骼脆弱等问题。因此，让宝宝多吃些富含钙质的食物，是非常重要的。那么，宝宝吃什么补钙呢？下面我们来看看：
1. 奶制品
奶制品是富含钙质的食物，适合年龄在6个月以上的宝宝食用。包括小酸奶、奶酪、酸奶、奶油、黄油等。宝宝可以每天喝500毫升左右的奶制品，以满足身体对钙的需要。
2. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜也是富含钙质的食物。比如菠菜、花菜、萝卜、菜花、小白菜等。这类蔬菜还富含维生素C和叶酸，有助于宝宝增强免疫力和提高食欲。
3. 鱼类
鱼类中富含钙质，尤其是骨头中的钙质含量较高。如鱼头、鱼刺等。同时，鱼还含有DHA等脑发育所必需的脂肪酸，也有益于宝宝的生长发育。
4. 果蔬干
果蔬干中含有丰富的营养物质，其中钙的含量也比较高。比如苹果干、芒果干、橙干等。
5. 蛋黄
鸡蛋的蛋黄中含有钙、磷等矿物质，适合宝宝食用。但要注意的是，蛋黄的脂肪含量较高，不宜过量食用。
另外，还有一些食物如豆腐、海带、虾皮等也是富含钙质的，可以适当加入宝宝的日常饮食中。但要注意的是，宝宝吃什么补钙也需要根据年龄、身体状况等具体情况来确定，不能过量或不足。最好在医生或营养师的指导下，制定适合宝宝的营养方案。
