对于快两岁的宝宝来说，补钙是非常重要的。因为这个时期宝宝的骨骼正在发育，需要充足的钙质来支持骨骼健康。那么，宝宝该怎样补钙呢？
1. 牛奶和奶制品
牛奶和奶制品是补钙的常见方法。对于快两岁的宝宝来说，每天喝400~500毫升奶就足够了。需要特别注意的是，不要给宝宝喝太多的牛奶，因为过多的牛奶会抑制宝宝对其他食物中的营养物质的吸收。
2. 鱼虾
鱼虾是非常好的补钙食物，其中鱼类尤为突出。比如三文鱼、鲱鱼、鲈鱼、鳟鱼等，都含有非常丰富的钙质。而且，鱼肉中还含有高品质的蛋白质和不饱和脂肪酸，对宝宝的健康也大有好处。
3. 豆类和豆制品
豆类和豆制品也是很好的补钙食物，比如豆腐、豆奶、黄豆、黑豆等。其钙含量相对牛奶和奶制品要低一些，但是这些食物中含有的植物性蛋白质和其他营养成分也是非常有益的。
4. 蔬菜和水果
蔬菜和水果中的钙含量通常相对较低，但是它们仍然是不可或缺的补钙食物。比如花菜、菠菜、柑橘类水果，它们含有的维生素C、叶酸、钾等营养物质也是非常重要的。
总之，快两岁的宝宝需要充足的钙来支持骨骼健康，需要多样化的食物来满足对营养物质的需要。如果有疑问应及时就医。
