一般来说，对于健康饮食习惯的儿童，他们应该能够获得足够的维生素C。维生素C是一种抗氧化剂，它有助于提高免疫力，帮助儿童身体对抗疾病。
然而，如果您担心您的4岁宝宝没有摄取足够的维生素C，您可以通过饮食或补充剂来增加他们的维生素C摄入量。
以下是一些丰富的维生素C食物：
1. 橙汁：100克橙子中含有53毫克的维生素C。
2. 奇异果：100克就包含90毫克的维生素C。
3. 草莓：100克含有60毫克的维生素C。
4. 红辣椒：100克红辣椒中含有125毫克的维生素C。
如果您的孩子不喜欢食用这些食物，您可能需要考虑让他们服用维生素C的补充剂。然而，一定要在医生的指导下进行。通常，医生会根据孩子的年龄、身高和体重推荐适当的剂量。
需要注意的是，一旦您开始给孩子使用维生素C补充剂，就应该密切关注其剂量和效果。过量使用维生素C可能会导致呕吐、腹泻和其他副作用。
总的来说，如果您的孩子拥有健康的饮食习惯，他们可能已经摄取了足够的维生素C。但是，如果您对孩子的健康有所担忧，您可以考虑饮食或补充剂来增加他们的维生素C摄入量，但一定要在医生的建议下进行。
