宝宝自出生后，钙元素就是其生长发育所必需的，特别是在婴儿期，骨骼发育处于相当快的状态，钙元素的摄取就显的尤为重要。而对于一周岁的宝宝来说，依旧需要不断的补充钙元素。虽然一周岁的宝宝身体比较强壮，但是由于此时孩子在生长发育的过程中，经常出现运动量增加，身体消耗能量增大的情况，其体内储存的钙元素也会随之减少，尤其是缺乏钙元素对骨骼的影响非常显著，有可能导致佝偻病、软骨病的发生。
所以，饮食中的钙质摄入对一周岁的宝宝赤手空拳十分重要。宝宝们饮食中含有比较丰富的钙质，如牛奶、酸奶、豆腐、鱼虾等营养价值较高的食物都含有比较多的钙元素，这些食物不仅可满足宝宝日常所需的钙元素摄取，而且还能为其不断的发育壮大提供充足的营养保障。但是过多过快的摄取这些食物也会带来负面的影响，家长可以根据宝宝的年龄和生长发育的状态进行适量补充，以避免食物营养不均衡的情况发生。
此外，宝宝们的饮食中应该融入多样的食物，以保证营养均衡摄取。适当的晒太阳也是增强钙元素吸收的重要途径，特别是在早晨的时候，宝宝们的身体会更具吸收钙元素的能力。
总结来说，钙元素的补充对于一周岁的宝宝非常重要，家长们可以在合理的食物摄取和科学的生活方式上，为宝宝的健康提供更多的保障。
