宝宝睡觉老出汗可能是因为室温、环境、服装或特定疾病等原因引起的。为了帮助宝宝避免过度出汗，需要注意以下几点：
1. 室温控制： 室温过高是导致宝宝出汗的主要原因之一。确保宝宝睡觉时房间的温度适宜，最好控制在20°C左右。
2. 透气性服装： 在睡觉的时候要选择透气性好的纯棉质料。夏天可以选择单层薄棉布，而冬天则可选择厚的棉被加厚被套等。
3. 局部清洁： 宝宝在睡觉的时候头部、颈部和脚部容易出汗，容易滋生细菌。因此要保证宝宝的寝具、床单、枕头等物品保持清洁干爽。
4. 排除疾病：如果宝宝出汗过度伴随其他症状，需要及时到医院就诊，以排除潜在的疾病。
5. 适当营养： 宝宝的身体需要足够的营养，这有助于增强它的免疫力，更好地抵抗疾病。如果宝宝以母乳为主要饮食，建议母亲也要注意饮食健康，多吃水果、蔬菜和鱼类等富含营养素的食品。
总之，要让宝宝好好睡觉，我们需要注意室温、透气性服装、局部清洁、排除疾病和适当的营养。这五种方法有助于帮助宝宝避免过度出汗的情况，促进它身体的健康和安全。
