对于六岁的宝宝，钙是非常重要的营养元素，它能帮助孩子的骨骼和牙齿发育，同时也对神经和肌肉的发展有着极大的作用。因此家长们需要给孩子选择一些能够提供充足钙质的食物，以下是一些可以考虑的食物：
1. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等是六岁宝宝补钙的好来源。
2. 绿叶蔬菜：如菠菜、西兰花、海带、紫菜等有很高的钙含量，增加这些食物的摄入可以帮助孩子更好地吸收钙。
3. 豆制品：豆腐是很好的蛋白质来源，它也富含钙质。另外还有豆浆、黄豆、红豆等，也可以为孩子提供足够的钙。
4. 海鲜类：比如鲍鱼、虾皮、鱼翅等海产品具有丰富的钙质。
5. 坚果类：例如杏仁、核桃、花生等都富含钙质，但是需要家长控制摄入量。
6. 橘子、苹果、葡萄、梨等水果也是不错的钙质来源，同时也富含其他的营养物质。
需要注意的是，孩子们的身体吸收钙质的能力因个体差异而不同，而且很多食物的钙质来源需要与其他营养物质相辅相成才能被吸收。所以，最好的办法是为宝宝提供均衡饮食，保证孩子摄入充足的维生素D和其他营养物质，同时注意限制孩子摄入过多的糖分和脂肪。此外，家长可以带孩子多到户外活动，接受阳光中的维生素D，都有利于孩子健康成长。
