宝宝2岁是成长发育的关键期，钙是构建宝宝强壮骨骼和牙齿的重要物质，因此，保证宝宝充足的钙摄入对于其健康成长非常重要。豌豆是丰富的钙源之一，在宝宝饮食中适当的添加豌豆有助于宝宝吸收更多的钙。下面介绍一种简单易做、营养丰富的豌豆汤水。
豌豆汤水
材料：
1.新鲜豌豆 100克
2.水 500毫升
3.盐 适量
做法：
1.将锅中倒入500毫升清水，大火煮至水沸腾
2.将新鲜豌豆洗净后加入锅中，用小火煮10分钟
3.用勺子捞出煮熟的豌豆，放入搅拌器中搅打成浆状
4.将豌豆浆倒回锅中，放入适量的盐，再次煮开即可
提示：
1.豌豆在市场上较为常见，有新鲜和干豌豆两种。如果家庭条件允许，建议使用新鲜豌豆制作，新鲜豌豆的营养价值更高。
2.豌豆浆制作时，如果觉得豆香味重，可以适量加入水稀释。
3.豌豆的外壳较硬，加入锅中煮时需要时间较长。如果宝宝尚未断奶，可以将豌豆煮熟后捏碎，然后加入米粉或小米粥中搅拌食用。
总之，适量添加豌豆到宝宝的饮食中，不仅可以提供宝宝所需的钙质，还能增加宝宝对蛋白质、维生素和膳食纤维的摄取。但是，豌豆中含有一定的草酸，过多的摄入可能会影响钙的吸收和利用。因此，家长在给宝宝补钙时，需要适量控制豌豆的摄入量，并注意与其他含草酸的食物如菠菜、韭菜、甜菜等分开食用，以免影响宝宝的健康。
