对于22个月的宝宝来说，补钙是非常重要的。钙质是宝宝身体健康发育的必须营养素，它有助于形成强健的骨骼和牙齿，并有助于维护神经和肌肉系统的正常功能。而对于22个月大的宝宝，如何为他们提供足够的钙质显得尤为重要。
首先，可以考虑从宝宝平时的饮食中增加富含钙质的食物。钙含量丰富的食物主要有牛奶、豆腐、奶酪、酸奶、菜花、鲜虾、鱼糜等。可以准备这些食物给宝宝食用，同时也可以考虑给宝宝饮用富含钙的饮料，如一些高钙牛奶饮品。
其次，对于一些不喜欢吃富含钙食物的宝宝，家长也可以考虑给宝宝使用钙质补充剂。市场上有许多专为婴幼儿量身定制的钙质补充剂，可供选择。但在选购和使用钙质补充剂时应注意选择有效、安全、规范的产品，并严格按照使用说明进行。
最后，钙质的吸收和利用需要摄入适量的维生素D，无论是从食物中摄取还是从阳光中合成，都可以帮助身体充分吸收钙质。因此，在宝宝日常的饮食和生活中，家长也应尽可能地提供适度的阳光照射和多样化的营养饮食。
综上所述，22个月的宝宝可以从饮食中摄取富含钙质的食物，也可以考虑使用钙质补充剂进行补充。无论是哪种方法，都需要注意摄入量和安全性。同时，充足的维生素D也有助于宝宝充分吸收和利用钙质。
