小月子是指产妇在分娩后的一个月内，保持安静、避免外界干扰、遵守一定的恢复规律，以帮助身体尽快康复的过程。一般建议产妇在坐小月子期间要合理饮食、保持充足休息、注意卫生等。其中，排除胎毒也是坐月子的一个重要环节。那么，坐小月子怎样去胎毒呢？
1. 坚持日常饮食的调配：产妇在坐月子期间要遵守清淡易消化、富含蛋白质和维生素的饮食原则。建议产妇多喝一些促进排便的食品，如红枣、蜂蜜、菠菜等，同时还要注意饮食的卫生与健康。
2. 坚持适度的运动：虽然产后的产妇需要休息，但对于一些简单易行的小运动，产妇也需要坚持进行。比如进行手、脚的活动，适度的步行等，可以有助于产后废物的排出，避免产生胎毒。
3. 饮食性质的调节：在母乳喂养中，妈妈的膳食中应增加牛奶、鸡蛋等高蛋白食品，同时还有碱性质的食品，如大米、面条，可以帮助减少胎毒的产生。
4. 活血化瘀，开窍通络：在坐月子期间，通过适量按摩、敲打等手段，可以让胃肠道更好的处于开放状态，增加营养物质的吸收，同时还可以刺激气血畅通，促进身体各个部位的新陈代谢。
5. 产后缝合伤口的疏通：对于产后阴道伤口，一定要及时清洗、疏通，避免感染和影响身体恢复。可以使用一些温和的护理产品，如生理盐水进行清洁，保持干燥通风，防止细菌繁殖。
总之，在坐月子期间，要注意保持充足的休息时间和科学饮食，养成良好的生活习惯，坚持适量运动，定期检查临床检验结果，可以减少胎毒的产生，帮助产妇更好地恢复健康。如果有一些不适应症状，可以随时咨询医生，遵从医嘱，以免给身体带来不必要的负担。
