在宝宝六个月以后，逐渐引入辅食是非常重要的，辅食不仅可以满足宝宝日益增长的营养需求，也可以帮助其渐渐适应固体食物的消化和咀嚼。随着辅食的引入，也需要考虑宝宝的钙质摄入，以下是一些适合宝宝补钙的食物建议：
1. 鱼肉：鱼肉是很好的钙质来源，可以适当给宝宝添加少量鱼肉做为主食，以鲈鱼、鲭鱼等为宜，其不仅富含钙质和蛋白质，而且易于消化吸收。
2. 豆腐和豆浆：豆腐和豆浆都是很高质量的钙质来源，适合宝宝食用。不过宝宝的肠胃较为娇嫩，初次吃豆腐或豆浆时要适量，以免引起消化不良。
3. 蔬菜：较为富含钙质的蔬菜有绿叶蔬菜、蘑菇、菠菜等。配合肉类等高蛋白菜品进食，更能增加钙质吸收。
4. 奶类食品：奶类食品是钙质的主要来源，宜选择营养含量较高的牛奶、酸奶等乳制品，而且这些奶制品含有活性乳酸菌，对增强宝宝的肠道免疫力也有很好的帮助。
总而言之，为宝宝补钙首先要注意食物的多样性，其次在进食时要注意量，不要给宝宝吃太多，以免导致消化不良或过敏等问题。
