孕期是宝宝的成长发育阶段，孕期妈妈应该有意识地保护胎儿的健康，注意营养摄入和生活习惯。其中，“胎毒”是孕妈们最为担忧的问题之一。胎毒顾名思义就是指胎儿体内及孕妇体内的毒素，包括食物中的化学添加剂、农药、重金属、环境污染等。因此，孕期如何排胎毒，是每个准妈妈都需要了解和掌握的知识。
1.多喝水
排污必须要有水的参与，因为水可以加速体内废物的排出。因此，孕妈妈每天要喝足够的水，可以帮助孕妈妈排出体内毒素，同时保持体内水分的平衡。
2.合理饮食
合理饮食是每个孕妈妈的责任。要少吃油腻辛辣的食物，多吃水果、蔬菜、豆类等富含膳食纤维和维生素的食物。特别是要注意避免食用含较高汞含量的鱼类，如大黄鱼、鲨鱼等。
3.适当运动
孕妇不宜过于剧烈运动，但适量的运动对胎儿和孕妈妈的健康都非常重要。例如，可以走路、瑜伽、游泳等轻度运动，帮助孕妇排污，加快新陈代谢，增强体质。
4.开窗通风
室内空气污染也是孕妇排胎毒的大敌之一，因此要经常开窗通风，保持室内空气清新。打扫卫生时用清洁剂要小心，尽量使用无毒性的清洁剂。
综上所述，孕期如何排胎毒是一个长期规律的过程，不是一次性的事情。除了日常生活习惯的培养之外，孕妇还需要关注自己身体的变化和胎儿的健康情况，有任何不舒服或疑问，应及时咨询医生。只有做好这些工作，才能让胎儿健康成长。
