出牙期宝宝补钙对于宝宝的骨骼发育和智力发育都有很大的帮助。那么，宝宝在出牙期间应该如何补钙呢？
1. 食物补钙
宝宝在出牙期间要多吃含钙丰富的食物，比如奶类、酸奶、豆腐、青菜、芝士等等。这些食物不仅容易消化，还可以补充宝宝所需的钙质。但是需要注意的是，宝宝在出牙期间消化能力还不算很强，建议家长在给宝宝添加食物时，要根据宝宝的年龄和身体情况逐渐添加，不要让宝宝暴饮暴食。
2. 多晒太阳
晒太阳是一种很好的方法来帮助宝宝补钙。阳光中的紫外线可以促进皮肤合成维生素D，而维生素D又可以促进体内钙的吸收。因此，家长应该给宝宝提供每天晒太阳的机会，一般来说，每天15-20分钟就可以，而且不要在太阳最强的时间晒太阳。
3. 给宝宝添加钙质补充剂
如果宝宝摄入的食物中含钙量不够，或者宝宝的体质需要额外的钙质补充，家长可以考虑给宝宝添加钙质补充剂。但是需要注意的是，添加补充剂一定要谨慎，一定要在医生的指导下添加，而且要遵循医生或营养师的建议用药方法。
综上，宝宝在出牙期间补钙很重要，家长需要按照宝宝的年龄和身体情况，合理地摄入含钙食物，适量晒太阳，必要时添加钙质补充剂，这样才能保证宝宝健康成长。
