婴儿抱睡是一种常见的习惯，虽然让宝宝感到舒适，但是这个习惯也可能对宝宝的健康和睡眠质量造成影响。因此，父母应该尽早帮助宝宝戒掉这个习惯。以下是一些方法：
1. 建立睡眠习惯：建立一个健康的睡眠习惯，让宝宝在床上独立入睡。您可以安排一个标准的睡前活动，例如洗澡，读故事，听轻松的音乐等等，以帮助宝宝放松身心，进入睡眠状态。这样，宝宝就不需要依赖抱着睡觉。
2. 让宝宝拥有安全感：宝宝抱睡是因为他们需要安全感。因此，您可以使用一些方法来让宝宝感到安全，例如使用安全睡袋或毯子，或者在床上放一些他们熟悉的玩具和物品。
3. 逐渐减少抱睡的时间：为了逐步降低宝宝对抱睡的依赖，您可以逐渐减少抱睡的时间。比如，每天将抱睡的时间减少5分钟，直到宝宝完全适应没有抱睡的情况。
4. 建立稳定的日常生活：作息时间的不规律可能会导致宝宝难以入睡，也可能导致宝宝频繁醒来。因此，建立一个稳定的日常生活，包括规律的进食时间、午睡时间和晚上睡觉的时间以及持续的日常活动，可以帮助宝宝更容易适应独立入睡的环境。
5. 给予宝宝时间：戒掉婴儿抱睡的习惯需要时间和耐心。您可能需要尝试多种方案来找到最适合您宝宝的方法。为了确保宝宝获得充足的睡眠，并减少与入睡相关的焦虑和失眠，您应该坚持下去，并在改变中保持一致。
最后，父母需要牢记，帮助宝宝戒掉抱睡的习惯不是一夜之间能够成功的。成功之路可能会遇到坑，而你要做的就是不断尝试，不断探索，并反复实践。相信会有一天，宝宝能够独立睡觉，也会拥有健康的饮食和睡眠习惯，从而获得更加健康的成长。
