在宝宝20天的时候，很多父母都会问，宝宝该补充什么样的维生素AD呢？其实，对于20天的宝宝来说，最重要的是母乳喂养。
母乳是宝宝吸收养分的最好来源。母乳不仅含有人体所需的各种营养物质，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等，而且还含有丰富的生物活性物质和抗体，能够起到保护宝宝免疫系统的作用。因此，宝宝在出生后的前6个月内最好只喂母乳，不需要额外补充维生素AD。
当宝宝6个月以上，开始添加辅食时，可以考虑给宝宝补充维生素AD。维生素A在宝宝视力和免疫系统发育方面起着重要的作用，而维生素D则能帮助宝宝身体对钙和磷等矿物质的吸收。如果宝宝只喝母乳或配方奶粉，那么维生素A、D的摄入量可能不足，需要额外补充。
接下来，我们来介绍一下宝宝6个月至2岁应该补充的维生素AD的摄入量和来源：
维生素A：6个月至1岁需要每天摄入350-400微克，1岁至2岁需要每天摄入400-450微克。宝宝可以从以下食物中获取足够的维生素A：番薯、胡萝卜、南瓜、菠菜、蛋黄等。
维生素D：6个月至2岁需要每天摄入10微克。宝宝可以通过晒太阳、吃含有维生素D的食物（如鱼肝油、橙汁等）或者口服维生素D的营养品来获得足够的维生素D。
需要注意的是，宝宝的维生素AD的摄入量不能过多，以免发生维生素中毒。如果有任何疑问或需要求证，请咨询医生或营养师。
