当宝宝出汗或运动时，身体的代谢速度会加快，这可能导致身体减少营养。因此，为了保持宝宝健康，应保证给予适当的饮食和水分。
以下是一些可以帮助宝宝补充营养的食物：
1. 蛋白质：宝宝的身体需要蛋白质来建立肌肉、细胞和组织。可以选择一些丰富的蛋白质来源，如牛奶、家禽、豆类和鱼类。
2. 碳水化合物：宝宝需要坚持摄入足够的碳水化合物，因为它们是获得能量的主要来源。食用全谷类食物、土豆、糙米、燕麦等是不错的选择。
3. 水果和蔬菜：水果和蔬菜可以给宝宝提供丰富的维生素、矿物质和纤维素。需要注意的是，应尽量选择新鲜的和有机的水果和蔬菜。
4. 水：宝宝在运动过程中需要大量喝水，因为出汗会导致身体水分流失。因此，为了保持宝宝健康，应保证给予足够的水分。
5. 均衡饮食：宝宝需要一个均衡的饮食计划，来确保获得充足的营养物质。应避免给宝宝高热量、高脂肪、高糖分的食物。
总之，在为宝宝补充营养时，需要注意饮食均衡、多种营养素搭配、充分喝水。最好遵循医生或营养师的建议，依据宝宝的年龄和需求，选择适合的食物和营养品。
