宝宝经常感冒，除了要保持铁质摄入足够、良好的睡眠和充足的水分摄入外，适当补充维生素也是非常重要的。以下是一些适合宝宝的维生素及食物来源：
1. 维生素C
维生素C是一种天然的抗氧化剂，它帮助提高宝宝的免疫力，促进白细胞的生成，减少感冒的发生。食物来源包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿、辣椒以及绿叶蔬菜等。
2. 维生素D
维生素D可以帮助宝宝的骨骼发育，并预防感冒、肺炎等疾病。宝宝可以在阳光下暴露皮肤来合成维生素D，同时，食物来源包括鱼、蛋黄、鱼肝油等。
3. 维生素A
维生素A也是一种天然的抗氧化剂，它可以保护宝宝的皮肤和黏膜组织，同时还有助于维持正常视力。食物来源包括胡萝卜、菠菜、南瓜、肝脏等。
需要注意的是，在日常生活中，宝宝的饮食应该均衡，不要过度依赖任何一种食物或维生素。请妈妈们在给宝宝补充任何维生素或营养素前，最好先就医咨询医生的意见。记得，对于宝宝来说，健康的饮食习惯比补充营养更为重要。
