四岁的宝宝睡觉时，可能会出现头部出汗的情况，这通常是正常的生理现象。但是如果出汗过多或者过于频繁，就需要引起家长的注意了。
头出汗的原因有很多，比如宝宝体温调节能力不够、房间温度过高等等。为了帮助宝宝解决睡觉头出汗的问题，以下是一些有效的方法：
1.保持通风：在宝宝睡觉的房间内保持空气流通和通风。可以打开窗户或者使用空气净化器，这样可以有效地减少室内温度、湿度和二氧化碳浓度。
2.调节室温：在宝宝睡觉时，尽量保持室温适中，避免让宝宝因为过冷或过热而出汗。可以使用空调、风扇等设备来调节室温。
3.换衣服：多准备几套宝宝的睡衣，如果宝宝因为出汗而感到不舒服的话，可以及时更换干爽的睡衣。
4.减少运动量：宝宝在睡前尽量不要进行过度的体育活动，例如跳跳操、摔跤等。因为这些活动容易让宝宝身体发热、出汗，导致睡眠质量下降。
5.多喝水：在宝宝睡前给宝宝喝一杯温水可以帮助宝宝保持身体水分充足，避免失水引起出汗现象。
6.适量遮盖：适量地给宝宝盖上被子或者毛毯，避免让宝宝着凉，同时也不要过多的遮盖，以免过热而出汗。
总起来说，宝宝在睡觉时出汗是正常的现象，如果出汗不严重也不需要过于担心。但是如果宝宝出汗过多或者过于频繁，或者出现其它症状，例如喉部痛、发热、呼吸困难等，家长应该及时咨询医生，以便进行必要的检查和治疗。
