孕妇在怀孕期间需要特别注意饮食，因为食物的质量和数量不仅关系到孕妇自身的健康，还关系到胎儿的生长发育。在孕期，孕妇需要注意清除体内的毒素，避免胎儿受到毒素的侵害。那么，孕妇19周吃什么排胎毒呢？下面的内容会为你进行详细解答。
1.多食用新鲜果蔬
孕妇应该多摄入维生素C和维生素E等抗氧化剂，这些抗氧化剂可以帮助孕妇身体及胎儿清除体内的毒素和自由基。建议孕妇每天多吃一些新鲜的水果和蔬菜，如蓝莓、石榴、苹果、草莓、菜花、紫洋葱、胡萝卜等。
2.多喝水
水是人体必需的营养物质，对孕妇及胎儿的健康非常重要。喝足够的水可以帮助孕妇清除体内的毒素和废物，从而减少对胎儿的危害。建议孕妇每天至少要饮用八杯水，不能等到口渴了再喝水。
3.少食油腻、辛辣食物
孕妇应该尽量少食用油腻、辛辣和刺激性强的食物，因为这些食物会增加孕妇的负担，影响消化吸收，容易引起孕妇消化不良和胃肠道问题，也容易导致孕妇体内毒素堆积。
4.多食用含膳食纤维的食物
含膳食纤维的食物可以帮助孕妇肠胃正常运作，促进胎儿健康成长。建议孕妇多食用蔬菜、水果、全麦面包、燕麦片、糙米等含有丰富膳食纤维的食物，并饮用足够的水，可以帮助孕妇排出体内的毒素和废物。
5.均衡饮食
孕妇在怀孕期间应该保持均衡饮食，适当摄入各种营养物质，如碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等。适当食用一些质优价廉、新鲜、清淡的食物，对孕妇及胎儿都是非常有益的。
总之，孕妇在怀孕期间要注意保持良好的饮食习惯，通过摄入一些新鲜的蔬菜水果，以及每天充足的水分，可以帮助孕妇及胎儿清除体内的毒素，降低对胎儿的影响。同时，还需要尽量避免吸烟、饮酒等不良习惯，保持身心健康。
