清胎毒的食物包括：
1. 枸杞子：枸杞子是一种营养丰富的食物，富含多种维生素和矿物质，可以提高免疫力和抗氧化能力，促进身体内的新陈代谢和排毒。
2. 绿色蔬菜：像菠菜、生菜、芦笋、茄子、西兰花等绿色蔬菜富含叶绿素和纤维素，能够增加肝脏解毒酶的活性，加速体内毒素的代谢和排出，降低胆固醇水平。
3. 深色水果：比如黑莓、草莓、蓝莓等深色水果，富含类黄酮等有效成分，能够减缓衰老、增强免疫力、预防癌症和心血管疾病等。
4. 蒟蒻：蒟蒻是一种低热量、高纤维的食品，含有多种矿物质和维生素，还能帮助降低胆固醇、减少肠道内的有害物质。
5. 大豆及其制品：豆腐、豆浆、黄豆、黑豆等大豆及其制品是素食者的首选，富含植物雌激素和蛋白质，具有抗氧化、抗炎和抗癌等多种功效。
6. 水：水是身体中最基本的成分，也是最常见的排毒饮品，每天充足的水分能够促进血液循环、代谢物的排出，保持身体内部环境的平衡。
总之，清胎毒的饮食应该均衡多样，多吃新鲜水果、蔬菜及其制品、粗粮等高纤维、低脂肪、低热量食品，同时减少摄入高盐、高糖、高脂肪等不健康的食品。此外，要保证充足的睡眠和适量的运动，才能保持身体的健康和清胎毒的效果。
