宝宝三周岁后，基本可以开始食用各种食物，包括谷物、蔬菜、水果、肉类、乳制品等等。在正常饮食情况下，宝宝应该能够满足身体所需的各种营养质量。然而，在某些情况下，可能需要额外的维生素补充。
首先，需要了解宝宝的营养需求。三岁的宝宝需要的维生素类型包括维生素A、维生素C、维生素D、维生素E和维生素K等。这些维生素在宝宝的生长发育、免疫系统、视力、骨骼等方面都非常重要。
在正常的饮食中，富含维生素A的食物主要包括胡萝卜、南瓜、菠菜、红薯等；富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、菜花、菠菜等；富含维生素D的食物包括绿叶蔬菜、奶制品和鱼肝油等；富含维生素E的食物包括植物油、坚果和绿色蔬菜等；富含维生素K的食物主要为绿色蔬菜。
如果宝宝在正常饮食的情况下还是缺乏某些维生素，或者因为某种原因（比如消化道问题）不能完全吸收某些维生素，那么可以考虑在医生的建议下使用维生素补充剂。值得注意的是，不要随意给宝宝补充维生素，以免过量，因为某些维生素过量会引起不良反应，比如维生素A过量会导致头痛、呕吐和头晕等。
总之，宝宝三周岁后应该注重均衡饮食，多吃各种食物，包括五大类食物，富含各种维生素的食物，并根据实际情况，酌情补充医生推荐的维生素剂。
