1岁半的宝宝正处于生长发育的重要阶段，钙是宝宝非常需要的营养物质。不仅可以维护骨骼健康，还有助于神经、血液、心肌等生理功能的正常运作。那么，1岁半宝宝怎样补钙呢？以下是几点建议：
1. 饮食中增加含钙的食物。宝宝可以适当多吃些奶、奶酪、豆类、海鲜等富含钙质的食物，如牛奶、酸奶、芝士、鱼、虾、蟹等。但也需要注意食物搭配，比如牛奶不宜和菠菜一起食用，因为菠菜中含有草酸，易使钙和铁发生结合，难以被人体吸收。建议给宝宝多喝水，饮食多样化，适量吃肉类、蛋类、水果、蔬菜等营养丰富的食物，以保证宝宝摄取足够的钙。
2. 合理搭配食物。酸奶、豆浆等食物除了富含钙之外，还含有多种有益物质，如有益菌、维生素、植物蛋白等，对宝宝的健康有着综合的作用。用婴儿辅食搭配牛奶、燕麦、杏仁、香蕉等，也可以提供宝宝所需的营养素。
3. 给宝宝多晒太阳。晒太阳可以帮助身体合成维生素D，维生素D能促进钙的吸收和利用，有助于维持骨骼健康。建议选在早上8点到上午11点，或者下午3点到晚上6点的时段晒太阳，每次晒太阳的时间不需太长，宝宝的头部、胳膊、小腿可以适当暴露在阳光下。
4. 考虑补充钙剂。如果宝宝饮食中摄入的钙量较少，或者经过医生的建议，可以适当使用一些钙剂。但需要谨慎选择，选择口服液或能够充分吸收的钙片，建议在医生的指导下使用。
总之，摄入足够的钙对宝宝的生长发育至关重要。但钙的摄入也需要因个体差异而有所不同，建议通过科学的饮食搭配和合理补充，来保障宝宝的钙需求。
