如果宝宝睡觉时出汗并且额头凉，可能是因为宝宝正处在温度不适的状态。下面是一些可以帮助宝宝保持舒适的方法：
1. 适当调节室内温度：室内温度应该控制在20-22摄氏度之间。避免让房间太热或太冷。
2. 及时更换床单被套：如果床单被套已经过于脏乱，就应该及时更换。这样不仅可以保持床的干燥，也可以减少细菌滋生的机会。
3. 注意季节变化：不同的季节需要注意不同的问题。夏季应该选择透气性好的材料，冬季则应该增加保暖的被子。
4. 控制宝宝的体温：睡觉时不要给宝宝穿太多的衣服，以免导致过热。如果宝宝身体发热，可以使用退热药物，但是必须在医生的指导下使用。
5. 保持空气流通：关窗通风有助于保持室内的新鲜空气。但是，如果室外空气质量不好，就应该选择室内空气净化器。
总之，宝宝睡觉出汗确实需要引起注意，但是通常并不是大问题。如果担心宝宝的健康问题，可以与儿科医生咨询。
