补钙是孩子生长发育不可或缺的环节，然而，对于三岁以下宝宝，家长们有时会存在一些误区，这对孩子的健康发育会造成一定的影响。下面是三岁宝宝补钙的误区有哪些的详细介绍。
误区一：补钙不能过量
有些家长误认为补钙越多越好，其实不然。过量补钙会使孩子消化不良、腹泻等一系列症状，甚至会引起高血钙等严重问题。因此，宝宝每天摄入的钙量应该在正常范围内，一般建议为500-800mg。
误区二：补钙只需要靠食物
食物确实是最好的补钙途径，但仅仅依靠食物补钙是不够的。三岁宝宝的肠胃还不够健全，对于钙的吸收率很低，尤其是对于来自牛奶和奶制品的钙吸收率更低。因此，在保证食物摄入的同时，可以适当选用钙剂进行补充。
误区三：不同的钙剂没有区别
市面上的钙剂种类丰富，但是不同的钙剂吸收效果有所不同。比如，碳酸钙和柠檬酸钙等碱性钙剂，在胃酸的作用下，容易降解。而乳酸钙则没有这个问题，可以在宝宝肠道中发挥更好的吸收效果。因此，家长在选择钙剂时要认真了解其成分和吸收效果。
误区四：只有晚上服用钙剂才有效
有些家长认为晚上服用钙剂可以优化钙的吸收效果。其实，钙剂的服用时间并没有绝对的规定，无论是早上、中午还是晚上，只要保证孩子摄入的数量和质量都符合正常标准即可。
误区五：吃了钙片孩子就不需要运动
钙是骨骼健康的重要组成部分，但是钙的吸收需要有足够的运动支持。因此，家长要注意引导孩子在日常生活中多参与运动，促进钙的吸收和骨骼的健康发育。
