对于宝宝来说，如果不吃海鱼，该如何补钙和锌呢？
首先，钙和锌是宝宝成长所必需的两种微量元素。缺乏钙和锌容易导致宝宝生长发育不良，骨骼发育不全，容易生病等问题，因此，家长需要注意保证宝宝的钙和锌摄入量。
除了海鱼以外，下面介绍一些可以补钙和锌的食物：
1. 奶制品：例如牛奶、酸奶、奶酪等都是富含钙和锌的食物，宝宝可以适量饮用牛奶或者食用酸奶、奶酪等。
2. 豆制品：豆腐、豆浆、黄豆等都是富含钙和锌的食物，宝宝可以适量食用这些豆制品。
3. 海产品：虾、蟹、贝类都是富含钙和锌的海产品，可以适量食用。
4. 鸡蛋：鸡蛋是富含蛋白质、维生素A、维生素D、锌等营养物质的食物，宝宝可以适量食用。
此外，家长还可以考虑给宝宝服用钙、锌等营养素的保健品，但是要注意保健品的选择，选择安全、营养丰富的产品。
总之，海鱼是补钙和锌的好食物，但是如果宝宝不吃海鱼，家长也不用过于担心，可以通过上述食物来保证宝宝的钙和锌摄入量。同时，要注意科学合理地搭配食物，保证宝宝的营养均衡。
