宝宝3岁时，身体的免疫系统和骨骼发育已经较为完善，但仍需要继续摄入足够的营养物质来支持其健康成长。其中一种很重要的营养素就是维生素D。那么，宝宝3岁还需要补维生素D吗？
答案是有可能需要。首先，维生素D是帮助人体吸收钙和磷等矿物质的必要物质，对于宝宝的骨骼发育非常重要。虽然太阳光照会促进人体合成维生素D，但是在光照充足的情况下，每天暴露于阳光下的时间以及吸收到的光照强度都会影响维生素D的合成与摄入。夏季阳光充足时，光照一般较为充足，宝宝主要通过充足的暴露在户外活动中获得足量维生素D。而冬季或者阴雨天气，光照充足度较低，婴幼儿日常饮食中维生素D的摄入也不足，这时候宝宝就需要在医生的指导下进行维生素D的补充。
其次，饮食中摄入的维生素D数量是有限的。在宝宝3岁的年龄段中，虽然已经能够添加一些高维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋黄、鱼肝油等，但是单靠饮食中的维生素D是难以满足宝宝的需要的。因此，结合饮食，适量的维生素D补充是有必要的。
需要提醒的是，维生素D的补充是需要医生的指导的。过量补充维生素D同样会对宝宝的健康造成影响。如果宝宝身体出现异常反应（如便秘、腹泻等），应该立即停止维生素D的补充，并就医咨询。
总之，在医生的建议下，宝宝3岁时适量补充维生素D是有益的，并能够帮助宝宝健康成长。
