维生素D是人体必需的一种营养素，可以帮助人体吸收钙和磷，促进骨骼生长发育，还有调节免疫系统、维持神经和肌肉的正常功能等重要作用。对于婴幼儿来说，维生素D的摄入尤为关键，因为他们的骨骼和免疫系统正在发育中。
根据世界卫生组织的建议，从出生到1岁之间的婴儿需要每天补充400-1000国际单位（IU）的维生素D，2岁以上儿童每天需要600-1000IU。不过小宝宝在不同阶段需要的维生素D摄入量也不同，具体如下：
新生儿：婴儿出生前胎盘会向他们提供维生素D，但是出生后就需要靠食物或饮品中摄入。对于完全母乳喂养的婴儿来说，母亲应该每天充足地摄入维生素D，或者宝宝也需要在医生的指导下每日额外补充400IU的维生素D（这个建议连续至6个月及以上）。对于部分母乳和人造奶混合喂养的婴儿，一般需要在1个月龄时开始每日额外补充400IU的维生素D，持续至全球按照气候条件的不同，建议补充的时间也有所区别。
幼儿期：2岁以上的幼儿摄入足够的维生素D可以帮助他们维持健康的骨骼，防止佝偻病等骨骼疾病的发生。在饮食上，一些食物如鱼肝油、鸡蛋、鲍鱼、蘑菇等都是维生素D的良好来源。但由于一些因素如生活习惯，气候条件等原因，很多儿童很难获得足够的维生素D，因此补充维生素D成为了很多家庭的选择。
总之，小孩子摄入足够的维生素D非常重要。建议每个孩子的摄入量应由专业医生根据其年龄、性别、体重、生活环境等因素进行推荐，并要注意摄入量太大或太小都可能会产生不良后果。除了适量的维生素D补充之外，健康饮食和户外活动也是保持良好身体素质和免疫力的重要因素。
