七个月的宝宝进入了固体食品的阶段，这是宝宝生长中的重要时期，也是需要大量营养支持的时期。钙是构建宝宝骨骼的重要元素之一，对于七个月的宝宝来说，有适当的钙的摄取对于骨骼和牙齿的发育非常重要。那么，七个月宝宝补钙应该怎么做呢？
首先，我们需要了解七个月宝宝钙的摄取量。根据国际婴儿配方食品制造商协会的研究，每天宝宝需要摄取400mg的钙。钙的摄取不足会导致宝宝骨骼成长不良，牙齿发育不良，甚至会影响与神经系统和心脏功能。
那么，七个月宝宝补钙应该吃哪些食物呢？下面是一些七个月宝宝可以摄取的食物：
1. 奶制品：七个月的宝宝可以吃一些低脂奶，如鲜奶和酸奶，它们是不错的钙来源。
2. 蔬菜：如绿豆芽、菠菜和西葫芦等，它们含有很高的钙和其他矿物质。
3. 水果：如橙子、草莓、黑莓、葡萄柚等水果，它们含有很高的钙和维生素C。
4. 含钙的食品：如豆腐、沙丁鱼、乌骨鸡、骨头汤等，含有丰富的钙。
特别提醒的是，七个月宝宝不能食用鸡蛋清，因为蛋白质含有鸟氨酸，对婴儿肾脏有害。而鸡蛋黄和土豆纹会产生较多的过敏性物质，容易引起过敏症状。
此外，我们还可以给宝宝使用儿童钙补充剂，但是在使用时需要向医生咨询，根据宝宝的实际情况进行调整，以避免摄入过量的钙。
总之，七个月宝宝补钙选择哪种钙好还是要根据宝宝的实际情况而定，尽量从天然食物中获取足量的钙，并在医生的指导下使用儿童钙补充剂。同时，我们可以多关注宝宝的饮食习惯，让宝宝养成良好的饮食习惯，避免食用过于垃圾和不利于健康的食物。
